Kehamilan bulan ke-7 sering disebut sebagai tri semester ketiga bagi ibu hamil. Banyak hal menantang yang dihadapi sang calon ibu, salah satunya karena tidak lama lagi bayinya akan segera lahir. Memasuki bulan-bulan ini (7-9 bulan), posisi dan ukuran bayi akan membuat si calon ibu merasa tidak nyaman. Hal tersebut mungkin dikarenakan beban yang ditanggung tubuh semakian berat. Penambahan berat badan menempatkan tekanan lebih pada punggung, sehingga membuat si calon ibu merasa pegal dan sakit, juga mungkin merasa tidak nyaman pada panggul dan pinggul karena sekarang otot-otot sedang meregang mempersiapkan diri untuk melahirkan. Ukuran bayi yang semakin besar di dalam rahim juga akan menekan daerah diafragma (otot dibawah paru-paru) sehingga menyebabkan aliran napas agak berat, secara otomatis tubuh akan meresponnya dengan napas yang lebih pendek. Asam lambung juga meningkat, penyebabnya adalah perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil.
Memasuki bulan ke-7, semua anggota badan bayi sudah terbentuk. Paru-parunya masih tumbuh tetapi belum matang. Paru-parunya juga sudah berlatih untuk bernafas. Pendengaran bayi juga mulai berkembang sehingga mampu merespon atau bereaksi terhadap suara, walaupun yang didengarnya hanya menyerupai dengungan. Indera perasanya juga sudah hampir sempurna sehingga ia akan merasakan apa yang ibunya makan. Tulang janin juga sudah mulai sempurna dan ia sudah mempunyai lemak untuk energinya. Ukuran badannya yang semakin besar membuat janin mulai jurang nyaman berada di rahim karena ukuran rahim akan terasa sangat sempit. Janin mulai merasakan keterbatasan ruang dan bergerak-gerak mencari posisi yang nyaman. Gerakan-gerakan yang ia lakukan membantunya melatih ototnya.
Pada usia kehamilan ini memang akan banyak rasa tidak nyaman yang dirasakan ibu hamil. Untuk mengatasi atau sekedar mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, disarankan untuk beristirahat lebih banyak dan berolahraga ringan seperti jalan-jalan pagi, senam, ataupun berenang. Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi makanan sehat dengan nutrisi yang cukup untuk bagi kesehatan janin seperti kacang-kacangan, susu, dan telur yang mengandung banyak kalori. Selain itu, calon ibu juga harus mengonsumsi vitamin B6 untuk meningkatkan metabolisme khususnya karbohidrat, lemak dan asam amino. Juga harus diperhatikan asupan yodium dalam tubuh ibu karena yodium sangat berpengaruh terhadap pembentukan janin sehingga bayi lahir sempurna dan sehat.
Jangan lupa juga mengkonsumsi banyak air putih untuk memperlancar metabolisme tubuh. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengadung protein. Protein sangat penting untuk membentuk sel-sel serta organ-organ tubuh janin. Untuk mendukung proses kehamilan 7 bulan, calon ibu dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi garam. Kadar garam yang terlalu tinggi akan menyumbat aliran darah dan mengakibatkan kejang. Ada baiknya calon ibu mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tetapi sering untuk menghindari sesak. Makanan sehat untuk ibu hamil di trimester terakhir ini terus harus dijaga agar cukup, karena perkembangan bayi pada masa ini sangat pesat.
Untuk memperbanyak informasi, bacalah lebih banyak literatur mengenai kehamilan, proses kehamilan, tentang bayi, dan lain-lain. Dengan banyak mengetahui informasi-informasi ini akan membuat calon ibu merasa lebih tenang.
Selamat mempersiapkan kelahiran si buah hati :)
0 komentar:
Posting Komentar